Superfoods και Διατροφικά Προϊόντα για την Καθημερινή Διατροφή

Ο όρος superfoods χρησιμοποιείται για διαφορετικά τρόφιμα και διατροφικά προϊόντα που επιλέγονται για να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή. Δεν αποτελεί επίσημη διατροφική κατηγορία με έναν συγκεκριμένο ορισμό, επομένως η σωστή επιλογή χρειάζεται να βασίζεται στη σύνθεση, στα συστατικά και στη διατροφική αξία του κάθε προϊόντος.

Στη συγκεκριμένη κατηγορία του Superboost εμφανίζονται προϊόντα από BioTechUSA και Gold Touch. Στη συλλογή υπάρχει, μεταξύ άλλων, Instant Oats, ενώ στα φίλτρα εμφανίζονται γεύσεις όπως chocolate, mojito, pineapple, strawberry και unflavoured. Αυτό δείχνει ότι η κατηγορία περιλαμβάνει προϊόντα με διαφορετικό τρόπο χρήσης και όχι μία μόνο μορφή τροφίμου.

Τα Superfoods αποτελούν μέρος της Αθλητικής Διατροφής, αλλά μπορούν να ενταχθούν και σε ένα ευρύτερο καθημερινό διατροφικό πλάνο. Για συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά μπορείτε να δείτε τις Βιταμίνες και Υγεία, ενώ για μεγαλύτερη πρόσληψη πρωτεΐνης υπάρχουν οι Πρωτεΐνες. Αν ο στόχος σας είναι κυρίως η ενεργειακή πρόσληψη γύρω από την άσκηση, μπορείτε επίσης να εξετάσετε τους Υδατάνθρακες.

Πώς μπορούν να ενταχθούν τα Superfoods στην καθημερινή διατροφή;

Ο τρόπος χρήσης εξαρτάται πάντα από το συγκεκριμένο προϊόν και τη διατροφική του σύνθεση.

• Ως μέρος ενός πρωινού ή ενδιάμεσου γεύματος, ανάλογα με το προϊόν.

• Σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα όταν αυτό προβλέπεται από τον τρόπο χρήσης του προϊόντος.

• Ως εύκολη επιλογή για όσους θέλουν να οργανώσουν καλύτερα συγκεκριμένα γεύματα μέσα στην ημέρα.

• Σε διατροφικά πλάνα όπου χρειάζεται πιο εύκολος υπολογισμός μακροθρεπτικών και θερμίδων.

• Ως μέρος μιας ευρύτερης αθλητικής διατροφής, ανάλογα με τον στόχο και τη σύνθεση του προϊόντος.

• Με βάση τις οδηγίες της συσκευασίας και όχι επειδή ένα προϊόν χαρακτηρίζεται απλώς ως «superfood».

Τι να προσέξετε πριν επιλέξετε Superfood;

Ο όρος superfood δεν αρκεί για να αξιολογήσετε τη διατροφική αξία ενός προϊόντος.

• Συστατικά: διαβάστε τι πραγματικά περιλαμβάνει το προϊόν.

• Διατροφική δήλωση: ελέγξτε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά ανά μερίδα.

• Ποσότητα ανά μερίδα: συγκρίνετε τις πραγματικές μερίδες και όχι μόνο το συνολικό βάρος της συσκευασίας.

• Γεύση: στην κατηγορία εμφανίζονται επιλογές όπως chocolate, mojito, pineapple, strawberry και unflavoured.

• Τρόπος χρήσης: διαφορετικά προϊόντα της κατηγορίας μπορεί να εντάσσονται με εντελώς διαφορετικό τρόπο στη διατροφή.

• Διατροφικός στόχος: επιλέξτε με βάση αυτό που χρειάζεται το καθημερινό σας πλάνο και όχι μόνο βάσει του χαρακτηρισμού «superfood».

Instant Oats ή Συμπλήρωμα Υδατανθράκων: Ποια είναι η Διαφορά;

Τα instant oats και ένα προϊόν της κατηγορίας Υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα το ίδιο. Η βρώμη αποτελεί τρόφιμο με συγκεκριμένο διατροφικό προφίλ, ενώ τα συμπληρώματα υδατανθράκων μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές πηγές και να έχουν διαφορετική σύνθεση.

Αν θέλετε ένα προϊόν που εντάσσεται περισσότερο ως τρόφιμο σε γεύμα ή snack, τα instant oats έχουν διαφορετικό ρόλο από ένα πιο εξειδικευμένο προϊόν υδατανθράκων για αθλητική διατροφή.

Superfoods ή Βιταμίνες: Τι να Επιλέξω;

Τα Superfoods και οι Βιταμίνες και Υγεία δεν είναι εναλλακτικές εκδοχές του ίδιου προϊόντος. Ένα συμπλήρωμα βιταμινών παρέχει συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά σε καθορισμένες ποσότητες, ενώ τα superfoods αποτελούν ευρύτερη κατηγορία διατροφικών προϊόντων.

Η επιλογή εξαρτάται από το τι θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Αν αναζητάτε συγκεκριμένη βιταμίνη ή πολυβιταμίνη, εξετάστε τη σχετική κατηγορία. Αν αναζητάτε διαφορετικό τρόφιμο ή διατροφικό προϊόν, αξιολογήστε τη σύνθεση των superfoods.

Γιατί να διαβάζετε τη Διατροφική Δήλωση ενός Superfood;

Η διατροφική δήλωση δίνει πολύ περισσότερες πληροφορίες από την ονομασία της κατηγορίας.

• Βλέπετε τις πραγματικές θερμίδες ανά μερίδα.

• Συγκρίνετε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.

• Ελέγχετε την ποσότητα και τα συστατικά κάθε προϊόντος.

• Μπορείτε να αξιολογήσετε αν ταιριάζει στον διατροφικό σας στόχο.

• Αποφεύγετε να θεωρείτε ότι κάθε προϊόν με την ονομασία superfood έχει αυτόματα το ίδιο διατροφικό προφίλ.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι τα superfoods;

Ο όρος superfoods χρησιμοποιείται εμπορικά για διάφορα τρόφιμα και διατροφικά προϊόντα. Δεν υπάρχει ένας ενιαίος επίσημος ορισμός, επομένως χρειάζεται να αξιολογείτε το κάθε προϊόν από τη σύνθεση και τη διατροφική του δήλωση.

Είναι όλα τα superfoods ίδια;

Όχι. Δύο προϊόντα της ίδιας κατηγορίας μπορεί να έχουν τελείως διαφορετικά συστατικά, θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά.

Τι είναι τα instant oats;

Τα instant oats είναι βρώμη επεξεργασμένη ώστε να προετοιμάζεται και να χρησιμοποιείται εύκολα. Η ακριβής σύνθεση και οι διατροφικές τιμές πρέπει να ελέγχονται στην ετικέτα του προϊόντος.

Instant oats ή πρωτεΐνη για πρωινό;

Εξυπηρετούν διαφορετικό σκοπό. Τα instant oats παρέχουν κυρίως το διατροφικό προφίλ της βρώμης, ενώ μια Πρωτεΐνη χρησιμοποιείται για τη συμπλήρωση της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Μπορούν να αξιολογηθούν και σε συνδυασμό ανάλογα με το διατροφικό πλάνο.

Τα superfoods αντικαθιστούν τις βιταμίνες;

Όχι απαραίτητα. Ένα superfood και ένα συμπλήρωμα βιταμινών είναι διαφορετικού τύπου προϊόντα και πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τις πραγματικές διατροφικές ανάγκες.

Πώς επιλέγω superfood;

Διαβάστε τα συστατικά, τη διατροφική δήλωση, τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανά μερίδα. Επιλέξτε το προϊόν που ταιριάζει στον τρόπο που θέλετε να το εντάξετε στη διατροφή σας.

Πού μπορώ να αγοράσω superfoods στο Περιστέρι;

Στο Superboost θα βρείτε superfoods και σχετικά προϊόντα διατροφής στο Περιστέρι, με δυνατότητα online παραγγελίας για Αθήνα και όλη την Ελλάδα.