Η κρεατίνη είναι ένα απο τα δημοφιλέστερα συμπληρώματα διατροφής για όλους όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό είτε επαγγεματικά είτε ερασιτεχνικά.Βοηθάει το σώμα να παράγει και να αυξήσει το ΑΤΡ (ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού μας).
Επομένως εάν ο στόχος είναι η αύξηση της καθαρής μυϊκής ενέργειας και της φυσικής απόδοσης σε προπονήσεις υψηλής έντασης και μικρής διαρκείας, τότε είναι το κατάλληλο συμπλήρωμα.