Blog RSS Feed

Πολλές είναι οι αιτίες που μπορεί να μας προκαλέσουν άγχος και στρες στη καθημερινότητά μας. Μπορεί κάποιος να αναζητήσει τα αίτια στα γονίδια μας, στην παιδική μας ηλικία και στο τρόπο που μεγαλώσαμε, στη καθημερινότητα μας, στην εργασία μας και στο..

Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να παίρνουμε ωμέγα 3 λιπαρά και ειδικά εμείς που έχουμε ανεβασμένη την χοληστερίνη μας. Έχουμε ακούσει ότι βοηθάνε πολύ την μνήμη μας και σε  πολλά άλλα πράγματα που θα αναφερθούμε παρακάτω. Είναι πολύ σημαντικό να κατα..

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝΜπορεί κανείς εύκολα να παρατηρήσει ότι τα τελευταία χρόνια αυξάνονται σταθερά οι ανακοινώσεις στον επιστημονικό αλλά και στον ενημερωτικό τύπο για τα οφέλη που μπορούν να προκύψουν για την υγεία μας από τις βιταμίνες και τα συμ..

Σε μία χρονική περίοδο που οι ιώσεις και οι γρίπες παραμονεύουν, μην πανικοβάλλεστε! Το άγχος και ο πανικός σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πραγματικά κακός σύμβουλος. Διατηρείστε λοιπόν την ψυχραιμία σας. Πάρτε μία βαθιά ανάσα και οργανώστε έξυπνα την ..

Μπορεί να υπάρχει στο ντουλάπι με τα μπαχαρικά σας ή να το έχετε γευτεί σε κάποιο Ασιατικό/ Ινδικό φαγητό ή και να μην είστε καθόλου εξοικειωμένοι με τον κουρκουμά αλλά αν και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε τρόφιμα που τους δίνει χρυσή απόχρωση, ο κ..

ΙΜΑΝΤΕΣ ΤΥΠΟΥ TRXΟι ιμάντες προπόνησης τύπου TRX, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στα χέρια μας, με το οποίο μπορούμε να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του. Είναι εμπνευσμένο από έναν Αμερικανό ναυτικό, τον Randy Hetrick γύρω σ..

Γνωριμία με τη μέθοδο Pilates             Ο Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) είναι ο εμπνευστής της ομώνυμης μεθόδου γυμναστικής. Ο Pilates, αν και αρχικά ήταν ένα ασθενικό παιδί, ασχολήθηκε τόσο με τη φυσική του κατάσταση, που σε ηλικία μόλις 14 ..

Συμπληρώματα διατροφής ονομάζουμε όλες εκείνες τις συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών που στοχεύουν στη συμπλήρωση της διατροφής μας, εξού και το όνομά τους.Χωρίζονται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες, τις βιταμίνες , τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρ..

Ζούμε σε μια εποχή που οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο πιεστικοί, που ο χρόνος που μας απομένει για την προσωπική μας φροντίδα λιγοστεύει ολοένα και περισσότερο. Ως εκ τούτου, αφιερώνουμε ελάχιστο, έως και καθόλου από αυτό τον χρόνο στο να γ..

Με τον όρο μυοπεριτονία, αναφερόμαστε σε μία «μεμβράνη» (περιτονία) που περιβάλλει τους μύες του ανθρώπινου σώματος. Η περιτονία αυτή, δεν χαρακτηρίζεται από αυξημένη διατατικότητα, πράγμα που επιτρέπει στον μυ να πραγματοποιεί σωστά και ελεγχόμενα ..

Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους και η διατήρηση του είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων σοβαρών ασθενειών.Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, κάτι απλό αλλά πολύ σημαντικό που μπορούμε να εφαρμόζουμε στ..