Συμπληρώματα διατροφής ονομάζουμε όλες εκείνες τις συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών που στοχεύουν στη συμπλήρωση της διατροφής μας, εξού και το όνομά τους.

Χωρίζονται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες, τις βιταμίνες , τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα μέταλλα – ανόργανα στοιχεία. 

Και αφού είδαμε τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής που τόση φασαρία γίνεται στο όνομά τους ας δούμε γιατί μας είναι χρήσιμα. Πολύ απλά γιατί λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, μας είναι απαραίτητα, για να συμπληρώσουμε την ίσως ανεπαρκή, λόγω έλλειψης χρόνου, διατροφής μας.

Ειδικά στις ημέρες που διανύουμε οφείλουμε να θωρακίσουμε τον εαυτό μας τόσο στις εποχιακές ιώσεις – αλλεργίες όσο και να  βελτιώσουμε τα επίπεδα υγείας μας ειδικότερα αν αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Πιο συγκεκριμένα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται σε καταστάσεις όπως:

• Χρόνια νοσήματα (πχ. διαβήτης κτλ)

• Δυσαπορρόφηση (πχ. σιδήρου, ασβεστίου κτλ)

• Σε περιόδου ανάρρωσης ή/και ασθένειας ( πχ. κρυολόγημα, covid κτλ)

• Σε περιόδους έντονου στρες (πχ . εξετάσεις κτλ)

• Σε νηστεία

• Σε όσους ακολουθούν υποθερμιδική δίαιτα

• Σε αθλητές υψηλών επιδόσεων

• Σε όσους γυμνάζονται

• Σε παιδιά (διάβασμα, υποσιτισμός, αθλητισμός, ανάπτυξη κτλ)

• Σε ηλικιωμένους ( μνήμη, υποσιτισμός)

• Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες που χρειάζονται συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια – μνήμη

• Εγκυμοσύνη/ θηλασμός

Κλείνοντας θα πρέπει να τονίσουμε ότι τίποτα δεν αντικαθιστά την ισορροπημένη διατροφή και καλό είναι τα συμπληρώματα να προτείνονται από ειδικούς για την πιο ασφαλή και αποτελεσματική λήψη τους.

                                                                                                                                

                                                                                                           Δέδε Όλγα

Διατροφολόγος