Βιταμίνες και Συμπληρώματα Υγείας για την Καθημερινή Διατροφή

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα υγείας χρησιμοποιούνται για τη συμπλήρωση της καθημερινής διατροφής όταν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική ανάγκη. Η επιλογή δεν πρέπει να γίνεται μόνο με βάση το όνομα ενός προϊόντος, αλλά με έλεγχο της σύνθεσης, των συστατικών και της ποσότητας που παρέχεται ανά ημερήσια δόση.

Στη συγκεκριμένη κατηγορία του Superboost εμφανίζονται προϊόντα από BioTechUSA, NUTREND, NOW Foods, Natural Vitamins και Green Forest. Στα διαθέσιμα φίλτρα υπάρχει ξεχωριστή επιλογή για πολυβιταμίνες, ενώ στη συλλογή συναντώνται διαφορετικού τύπου συμπληρώματα, όπως πολυβιταμινούχες φόρμουλες και προϊόντα με συστατικά όπως ashwagandha.

Η κατηγορία αποτελεί μέρος της Αθλητικής Διατροφής, αλλά δεν απευθύνεται μόνο σε όσους γυμνάζονται. Αν αναζητάτε προϊόντα περισσότερο προσανατολισμένα στην άσκηση, μπορείτε να δείτε τις Πρωτεΐνες ή τα Συμπληρώματα Ενέργειας. Για διαφορετικές επιλογές καθημερινής διατροφής μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε τα Superfoods.

Τι θα βρείτε στην κατηγορία Βιταμίνες και Υγεία;

Τα προϊόντα της κατηγορίας δεν έχουν όλα την ίδια σύνθεση ή χρήση, επομένως είναι σημαντικό να ξεχωρίζετε τι περιλαμβάνει πραγματικά κάθε φόρμουλα.

• Πολυβιταμίνες: προϊόντα που συνδυάζουν περισσότερες από μία βιταμίνες και, ανάλογα με τη σύνθεση, άλλα θρεπτικά συστατικά.

• Συμπληρώματα με διαφορετικές φόρμουλες για καθημερινή χρήση, σύμφωνα με τις οδηγίες κάθε προϊόντος.

• Προϊόντα από διαφορετικά brands, ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε σύνθεση και ποσότητες ανά δόση.

• Επιλογές που διαφέρουν ως προς τον αριθμό συστατικών και τη συγκέντρωσή τους.

• Προϊόντα σε διαφορετικές μορφές, ανάλογα με τη συγκεκριμένη φόρμουλα.

• Συμπληρώματα που πρέπει να αξιολογούνται σε συνδυασμό με την καθημερινή διατροφή και όχι ως αντικατάστασή της.

Τι να προσέξετε πριν επιλέξετε Βιταμίνες ή Πολυβιταμίνη;

Η επιλογή μιας πολυβιταμίνης ή άλλου συμπληρώματος υγείας χρειάζεται να βασίζεται στην ετικέτα και στις πραγματικές ανάγκες της διατροφής σας.

• Σύνθεση: ελέγξτε ποιες βιταμίνες και ποια άλλα συστατικά περιλαμβάνει το προϊόν.

• Ποσότητα ανά δόση: δύο πολυβιταμίνες μπορεί να περιέχουν τα ίδια συστατικά αλλά σε διαφορετικές ποσότητες.

• Ημερήσια δοσολογία: ακολουθήστε τις οδηγίες του συγκεκριμένου κατασκευαστή.

• Διατροφικές ανάγκες: μην θεωρείτε ότι μια πιο σύνθετη φόρμουλα είναι απαραίτητα καλύτερη για όλους.

• Συνδυασμός συμπληρωμάτων: ελέγξτε αν άλλα προϊόντα που χρησιμοποιείτε περιέχουν ήδη τις ίδιες βιταμίνες ή συστατικά.

• Ετικέτα προϊόντος: διαβάζετε πάντα τις προειδοποιήσεις, τα συστατικά και τις οδηγίες πριν από τη χρήση.

Πολυβιταμίνη ή Μεμονωμένη Βιταμίνη: Τι να Επιλέξω;

Μια πολυβιταμίνη περιλαμβάνει περισσότερες βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά στην ίδια φόρμουλα, ενώ ένα προϊόν μεμονωμένης βιταμίνης επικεντρώνεται σε πιο συγκεκριμένο συστατικό.

Η επιλογή εξαρτάται από το τι χρειάζεται πραγματικά η διατροφή σας. Δεν είναι απαραίτητο να προτιμάτε πολυβιταμίνη όταν ενδιαφέρεστε για ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, ούτε να συνδυάζετε πολλά μεμονωμένα συμπληρώματα χωρίς να ελέγχετε τις συνολικές ποσότητες.

Βιταμίνες ή Superfoods: Ποια είναι η Διαφορά;

Οι βιταμίνες και τα Superfoods ανήκουν σε διαφορετικές κατηγορίες. Τα συμπληρώματα βιταμινών παρέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε καθορισμένες ποσότητες, ενώ η κατηγορία superfoods περιλαμβάνει διαφορετικού τύπου διατροφικά προϊόντα.

Για αυτό η επιλογή εξαρτάται από το αν αναζητάτε ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα ή ένα διαφορετικό προϊόν που θέλετε να εντάξετε στη διατροφή σας.

Γιατί να συγκρίνετε τη Σύνθεση πριν αγοράσετε Πολυβιταμίνη;

Η λέξη «πολυβιταμίνη» από μόνη της δεν αρκεί για να συγκρίνετε δύο προϊόντα.

• Βλέπετε ποιες βιταμίνες περιλαμβάνει κάθε φόρμουλα.

• Ελέγχετε τις ποσότητες ανά ημερήσια δόση.

• Εντοπίζετε επιπλέον συστατικά που μπορεί να περιέχει το προϊόν.

• Αποφεύγετε την άσκοπη επανάληψη των ίδιων συστατικών από διαφορετικά συμπληρώματα.

• Μπορείτε να επιλέξετε με βάση τη σύνθεση και όχι μόνο το brand ή την τιμή.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι η πολυβιταμίνη;

Η πολυβιταμίνη είναι συμπλήρωμα που συνδυάζει περισσότερες από μία βιταμίνες και, ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιλαμβάνει και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Ποια πολυβιταμίνη να επιλέξω;

Συγκρίνετε πρώτα τα συστατικά, τις ποσότητες ανά ημερήσια δόση και τις οδηγίες χρήσης. Η φόρμουλα με τα περισσότερα συστατικά δεν είναι απαραίτητα η κατάλληλη για κάθε άτομο.

Πότε παίρνουμε βιταμίνες;

Ο χρόνος λήψης εξαρτάται από το συγκεκριμένο προϊόν και τα συστατικά του. Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας αντί για μία γενική ώρα λήψης για όλες τις βιταμίνες.

Μπορώ να παίρνω μαζί πολυβιταμίνη και άλλα συμπληρώματα;

Μπορεί να υπάρχει επικάλυψη συστατικών. Ελέγξτε τις ετικέτες όλων των προϊόντων ώστε να γνωρίζετε τις συνολικές ποσότητες που λαμβάνετε.

Τι είναι η ashwagandha;

Η ashwagandha είναι φυτικό συστατικό που συναντάται σε ορισμένα συμπληρώματα. Δεν είναι βιταμίνη, γι' αυτό πρέπει να αξιολογείται σύμφωνα με τη σύνθεση και τις οδηγίες του συγκεκριμένου προϊόντος.

Οι βιταμίνες αντικαθιστούν μια σωστή διατροφή;

Όχι. Τα συμπληρώματα βιταμινών συμπληρώνουν τη διατροφή και δεν αποτελούν υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής.

Πού μπορώ να αγοράσω βιταμίνες στο Περιστέρι;

Στο Superboost θα βρείτε βιταμίνες, πολυβιταμίνες και συμπληρώματα υγείας στο Περιστέρι, με δυνατότητα online παραγγελίας για Αθήνα και όλη την Ελλάδα.