Το μονόζυγο πόρτας BTP-M είναι ένα όργανο γυμναστικής που προορίζεται για γυμναστική στο σπίτι και χρησιμοποιείται τοποθετημένο στο πλαίσιο μιας πόρτας, για να εκτελέστε ασκήσεις με το σώμα σε αιώρηση, προκειμένου να ασκήσετε το ανώτερο μυϊκό σύστημα: ώμους, πλάτη, χέρια, μέσω των δύο ομάδων λαβών με τις οποίες είναι εξοπλισμένο. Το μονόζυγο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο έδαφος για να ασκήσετε τους θωρακικούς, τους δελτοειδείς, τους τρικέφαλους ή τους κοιλιακούς μύες. Ασκήσεις με το μονόζυγο πόρτας BTP-M Το μονόζυγο πόρτας είναι εξοπλισμένο με αντιολισθητικές λαβές και δεν είναι απαραίτητη η χρήση γαντιών προστασίας για τα χέρια. Με την κεντρική μπάρα και τις στενές λαβές, μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις έλξεων γυμνάζοντας όλους τους ραχιαίους μυς, τους ώμους και τους δικέφαλους μυς. Η μπάρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ύπτια λαβή "Push-ups" (παλάμες προς το μέρος σας) για εστίαση στους δικέφαλους μυς, ενώ χρησιμοποιώντας τη λαβή "Chin-ups" (πίσω μέρος από τις παλάμες προς το μέρος σας) επικεντρωθείτε στους ραχιαίους μυς. Με το μονόζυγο στο έδαφος μπορείτε εύκολα να γυμνάσετε τους τρικέφαλους, το στήθος και τους κοιλιακούς μύες.