- Stock: Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
- Κωδικός Προϊόντος: 44071
- Βάρος: 1.28kg
AMILA Push-Up Board – Βάση Κάμψεων Μεταβαλλόμενης Λαβής
Δώστε νέα ποικιλία στις κάμψεις σας με την AMILA Push-Up Board, μια πτυσσόμενη βάση προπόνησης με πολλαπλές θέσεις τοποθέτησης των λαβών.
Η χρωματική σήμανση σας καθοδηγεί στην επιλογή διαφορετικών θέσεων για ασκήσεις που δίνουν έμφαση στο στήθος, στους ώμους, στα χέρια και στους μυς που σταθεροποιούν την ωμική ζώνη.
Οι εργονομικές, αντιολισθητικές χειρολαβές προσφέρουν σταθερό κράτημα, ενώ ο πτυσσόμενος σχεδιασμός κάνει τη βάση πρακτική για χρήση και αποθήκευση στο σπίτι.
Βασικά χαρακτηριστικά
Μία βάση, διαφορετικές επιλογές προπόνησης
Με την AMILA Push-Up Board μπορείτε να αλλάζετε τη θέση των χειρολαβών χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε διαφορετικά αξεσουάρ για κάθε παραλλαγή.
Τοποθετώντας τις λαβές στις διαφορετικές υποδοχές, αλλάζει το άνοιγμα και ο προσανατολισμός των χεριών, ώστε να δοκιμάζετε διαφορετικές εκδοχές κάμψεων.
Η χρωματική καθοδήγηση της βάσης διευκολύνει την επιλογή θέσεων. Η πραγματική ενεργοποίηση των μυών εξαρτάται και από την τεχνική, το εύρος κίνησης και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Γιατί να επιλέξετε την AMILA Push-Up Board;
Πολλαπλές θέσεις
Επιλογές τοποθέτησης των λαβών για διαφορετικές παραλλαγές της κλασικής κάμψης.
Χρωματική καθοδήγηση
Ενδείξεις που βοηθούν στην αναγνώριση των θέσεων για τις μυϊκές ομάδες του άνω σώματος.
Αντιολισθητικές λαβές
Χειρολαβές από PP και TPR για πιο σταθερό κράτημα κατά την άσκηση.
Εύκολη αποθήκευση
Η βάση διπλώνει στη μέση και καταλαμβάνει μικρότερο χώρο όταν δεν χρησιμοποιείται.
Αναλυτικά τεχνικά χαρακτηριστικά
| Χαρακτηριστικό | Προδιαγραφή |
|---|---|
| Προϊόν | Βάση Κάμψεων Μεταβαλλόμενης Λαβής |
| Κατασκευαστής | AMILA |
| Μοντέλο | Push-Up Board |
| Κωδικός | 44071 |
| Τύπος | Πτυσσόμενη βάση κάμψεων με αφαιρούμενες χειρολαβές |
| Θέσεις λαβών | 11 |
| Υλικό βάσης | Πολυπροπυλένιο (PP) |
| Υλικό χειρολαβών | PP + TPR |
| Διαστάσεις ανοιχτή | 82 × 20 × 10cm |
| Διαστάσεις διπλωμένη | 41 × 20 × 5,5cm |
| Βάρος προϊόντος | 1.200g |
| Χρώμα | Μαύρο με χρωματικές σημάνσεις |
| Χαρακτηριστικά λαβών | Εργονομικός σχεδιασμός και αντιολισθητική επιφάνεια |
| Αποθήκευση | Πτυσσόμενη κατασκευή |
| Χώρα προέλευσης | Κίνα |
| Προτεινόμενη χρήση | Κάμψεις, προπόνηση με βάρος σώματος, ενδυνάμωση άνω σώματος |
Ποιες μυϊκές ομάδες συμμετέχουν;
Οι κάμψεις αποτελούν σύνθετη άσκηση με το βάρος του σώματος, στην οποία συμμετέχουν κυρίως οι θωρακικοί, οι τρικέφαλοι και οι πρόσθιοι δελτοειδείς.
Παράλληλα, οι μύες του κορμού βοηθούν στη σταθεροποίηση του σώματος και στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης.
Η εναλλαγή των θέσεων λαβής προσφέρει ποικιλία στην προπόνηση, χωρίς να απομονώνει πλήρως μία μόνο μυϊκή ομάδα.
Ιδανική για
Οδηγίες χρήσης
Προετοιμασία
- Ανοίξτε πλήρως τη βάση σε επίπεδο, στεγνό και σταθερό δάπεδο.
- Επιλέξτε τις θέσεις των λαβών σύμφωνα με το επιθυμητό είδος κάμψης.
- Εισάγετε τις λαβές πλήρως στις αντίστοιχες υποδοχές.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει μετακίνηση ή αστάθεια πριν φορτίσετε τη βάση.
Εκτέλεση κάμψεων
- Τοποθετήστε τα χέρια στις λαβές και κρατήστε το σώμα ευθυγραμμισμένο.
- Ενεργοποιήστε κοιλιακούς και γλουτιαίους για καλύτερη σταθεροποίηση.
- Λυγίστε σταδιακά τους αγκώνες, χαμηλώνοντας το σώμα με έλεγχο.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση χωρίς απότομες κινήσεις ή απώλεια ελέγχου.
Συμβουλές προπόνησης
- Ξεκινήστε με λιγότερες επαναλήψεις και δώστε έμφαση στην τεχνική.
- Αλλάζετε τις λαβές μόνο όταν η βάση δεν δέχεται φορτίο.
- Επιλέξτε θέσεις στις οποίες οι ώμοι και οι καρποί παραμένουν άνετοι.
- Χρησιμοποιήστε προσαρμοσμένη εκδοχή κάμψεων, όπως με τα γόνατα στο δάπεδο, εάν χρειάζεται.
- Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θέσης ή εκρηκτικές κάμψεις χωρίς κατάλληλη προετοιμασία.
Καθαρισμός και αποθήκευση
- Καθαρίζετε τη βάση με μαλακό νωπό πανί και ήπιο καθαριστικό.
- Αποφύγετε τη χρήση ισχυρών διαλυτών ή λειαντικών υλικών.
- Στεγνώστε πλήρως πριν από την αποθήκευση.
- Αφαιρέστε τις λαβές και διπλώστε τη βάση σύμφωνα με τον σχεδιασμό της.
- Αποθηκεύστε σε στεγνό μέρος, μακριά από έντονη θερμότητα.
Οδηγίες ασφαλείας
Το προϊόν προορίζεται για ασκήσεις κάμψεων με το βάρος του σώματος σε κατάλληλο δάπεδο.
Πριν από κάθε χρήση, ελέγχετε τη βάση, τον μηχανισμό αναδίπλωσης, τις χειρολαβές και τις υποδοχές για ρωγμές, αστάθεια ή άλλα σημάδια φθοράς.
Χρησιμοποιείτε τη βάση μόνο σε πλήρως ανοιχτή θέση και με τις λαβές σωστά τοποθετημένες. Μην ασκείστε πάνω σε ολισθηρές ή ανώμαλες επιφάνειες.
Μην επιχειρείτε άλματα, αναστροφές, ασκήσεις ισορροπίας πάνω στη βάση ή οποιαδήποτε χρήση διαφορετική από την προβλεπόμενη.
Μην υπερβαίνετε το όριο φορτίου του κατασκευαστή. Εάν το όριο δεν αναγράφεται στις διαθέσιμες οδηγίες, ζητήστε επιβεβαίωση πριν από χρήση με μεγάλη επιβάρυνση.
Διακόψτε την άσκηση σε περίπτωση πόνου, ζάλης ή δυσφορίας. Εάν έχετε τραυματισμό σε καρπούς, ώμους ή αγκώνες, συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση.
Φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά και χρησιμοποιείται με κατάλληλη επίβλεψη όταν απαιτείται.
