- Stock: Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
- Κωδικός Προϊόντος: 105447
- Βάρος: 11.00kg
VIKING RC-1 Πάγκος Ραχιαίων Αναδιπλούμενος
Ο VIKING RC-1 είναι αναδιπλούμενος πάγκος ραχιαίων για στοχευμένη ενδυνάμωση της μέσης, των ραχιαίων, των γλουτών, των οπίσθιων μηριαίων και του κορμού. Διαθέτει ρυθμιζόμενο στήριγμα ισχίων, 3 γωνίες κλίσης, αντιολισθητικές θέσεις για τα πέλματα, χειρολαβές στήριξης και μαξιλάρια από πυκνό PU για άνετη και ελεγχόμενη προπόνηση στο σπίτι.
Ρυθμιζόμενος πάγκος ραχιαίων για μικρούς χώρους
Ο RC-1 ρυθμίζεται για διαφορετικά αναστήματα και διαφορετικές γωνίες άσκησης, ενώ διπλώνει ώστε να καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο μετά την προπόνηση. Είναι πρακτική επιλογή για home gym, αποθεραπεία, ενδυνάμωση κορμού και συμπληρωματική προπόνηση κάτω πλάτης.
Φωτογραφίες προϊόντος
Γιατί ξεχωρίζει
Ο VIKING RC-1 συνδυάζει ρυθμίσεις, άνεση και αναδιπλούμενη κατασκευή. Προσαρμόζεται στο ύψος του χρήστη μέσω του στηρίγματος ισχίων, προσφέρει 3 διαφορετικές γωνίες άσκησης και διαθέτει χειρολαβές για ευκολότερη είσοδο, έξοδο και υποβοήθηση κατά την κίνηση.
- Αναδιπλούμενος πάγκος ραχιαίων που καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο.
- Ρυθμιζόμενο μήκος στηρίγματος ισχίων από 73 έως 96cm.
- 3 γωνίες κλίσης του στηρίγματος: 30°, 40° και 50°.
- Μαξιλάρι στήριξης λεκάνης από πυκνό PU με άνοιγμα στα ευαίσθητα σημεία.
- Foam rollers για καλύτερη στήριξη των ποδιών.
- Αντιολισθητικές θέσεις/κόντρες για τα πέλματα.
- Χειρολαβές στήριξης και υποβοήθησης.
- Ελαστικά πέλματα στις βάσεις για καλύτερη στήριξη και προστασία πατώματος.
Βασικά πλεονεκτήματα
Στοχευμένη ενδυνάμωση ραχιαίων
Επιτρέπει ελεγχόμενες υπερεκτάσεις κορμού για ραχιαίους, μέση, γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους, βοηθώντας στη βελτίωση δύναμης και σταθερότητας.
3 γωνίες κλίσης
Οι 30°, 40° και 50° δίνουν διαφορετικό επίπεδο δυσκολίας και αίσθησης στην άσκηση, ώστε ο χρήστης να προσαρμόζει την προπόνηση στο επίπεδό του.
Space saver σχεδιασμός
Ο πάγκος διπλώνει μετά τη χρήση, οπότε αποθηκεύεται πιο εύκολα σε σπίτι, αποθήκη, δωμάτιο γυμναστικής ή περιορισμένο χώρο.
Λειτουργίες & λεπτομέρειες
Ρυθμιζόμενο στήριγμα ισχίων 73–96cm
Το στήριγμα ισχίων προσαρμόζεται σε διαφορετικά αναστήματα, ώστε η λεκάνη να τοποθετείται σωστά πάνω στα μαξιλάρια και η κίνηση να γίνεται πιο ελεγχόμενα.
3 γωνίες για διαφορετικό επίπεδο δυσκολίας
Οι 3 γωνίες κλίσης στις 30°, 40° και 50° επιτρέπουν διαφοροποίηση της άσκησης. Μικρότερη κλίση μπορεί να είναι πιο προσιτή για αρχάριους, ενώ μεγαλύτερη κλίση αυξάνει την πρόκληση.
Foam rollers, χειρολαβές και αντιολισθητικές κόντρες
Τα foam rollers συγκρατούν τα πόδια, οι αντιολισθητικές θέσεις βοηθούν στο πάτημα και οι χειρολαβές προσφέρουν υποστήριξη κατά την είσοδο, έξοδο ή την εκτέλεση της άσκησης.
Πλήρως αναδιπλούμενος
Η αναδιπλούμενη κατασκευή επιτρέπει πιο εύκολη αποθήκευση όταν ο πάγκος δεν χρησιμοποιείται, ενώ η συσκευασία του έρχεται προ-συναρμολογημένη κατά 95%.
Για ραχιαίους και κορμό
Ο VIKING RC-1 είναι ιδανικός για στοχευμένη προπόνηση μέσης, ραχιαίων, γλουτών και οπίσθιων μηριαίων.
Ρυθμιζόμενος & αναδιπλούμενος
Με 3 γωνίες κλίσης και ρυθμιζόμενο στήριγμα ισχίων, προσαρμόζεται εύκολα στον χρήστη και αποθηκεύεται πρακτικά.
Ιδανικός για
Ενδεικτικές ασκήσεις
- Back extensions / υπερεκτάσεις ραχιαίων.
- Ραχιαίοι με τα χέρια στο στήθος.
- Ραχιαίοι με τα χέρια πίσω από το κεφάλι.
- Ισομετρικό κράτημα στην επάνω θέση.
- Glute-focused extensions με ελεγχόμενη κίνηση.
- Αργές επαναλήψεις για σταθεροποίηση κορμού.
- Ήπια ενεργοποίηση οπίσθιας αλυσίδας πριν από προπόνηση ποδιών.
- Ασκήσεις αποκατάστασης μόνο με οδηγίες ειδικού.
Προτεινόμενη χρήση
- Τοποθετήστε τον πάγκο σε επίπεδη, καθαρή και αντιολισθητική επιφάνεια.
- Ρυθμίστε το μήκος στηρίγματος ισχίων ανάλογα με το ύψος σας.
- Επιλέξτε γωνία κλίσης 30°, 40° ή 50° ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας.
- Σταθεροποιήστε σωστά τα πόδια στα foam rollers και στις κόντρες πέλματος.
- Εκτελέστε την κίνηση αργά, χωρίς απότομες ταλαντώσεις ή υπερέκταση της μέσης.
- Χρησιμοποιήστε τις χειρολαβές για υποστήριξη κατά την είσοδο και έξοδο.
- Μην υπερβαίνετε το μέγιστο φορτίο των 110kg.
- Μετά τη χρήση, διπλώστε τον πάγκο και αποθηκεύστε τον σε στεγνό σημείο.
Τεχνικά χαρακτηριστικά
| Προϊόν | VIKING RC-1 Πάγκος Ραχιαίων Αναδιπλούμενος |
|---|---|
| Κωδικός προϊόντος | 105447 |
| Brand | Viking |
| Μοντέλο | RC-1 |
| Τύπος | Πάγκος ραχιαίων / Back extension bench |
| Χρήση | Οικιακή χρήση |
| Ρύθμιση στηρίγματος ισχίων | 73–96cm |
| Γωνίες κλίσης | 30°, 40° και 50° |
| Μέγιστο φορτίο | 110kg |
| Διαστάσεις πάγκου | 107 x 47 x 71cm |
| Διαστάσεις συσκευασίας | 106 x 43,5 x 15cm |
| Βάρος πάγκου | 10kg |
| Βάρος συσκευασίας | 11kg |
| Μαξιλάρι στήριξης | Πυκνό PU με άνοιγμα για τα ευαίσθητα σημεία |
| Στήριξη ποδιών | Foam rollers και αντιολισθητικές θέσεις/κόντρες πέλματος |
| Χειρολαβές | Ναι, για στήριξη και υποβοήθηση |
| Πέλματα βάσης | Ελαστικά πέλματα για στήριξη και προστασία πατώματος |
| Αναδίπλωση | Πλήρως αναδιπλούμενος |
| Συναρμολόγηση | Προ-συναρμολογημένος κατά 95% στη συσκευασία |
| Κατάλληλος για | Ραχιαίους, μέση, γλουτούς, οπίσθιους μηριαίους, κορμό |
Γιατί να τον επιλέξεις
- Είναι πρακτικός πάγκος για στοχευμένη ενδυνάμωση ραχιαίων στο σπίτι.
- Η αναδιπλούμενη κατασκευή εξοικονομεί χώρο μετά την προπόνηση.
- Το στήριγμα ισχίων ρυθμίζεται από 73 έως 96cm για διαφορετικά αναστήματα.
- Οι 3 γωνίες κλίσης δίνουν επιλογές δυσκολίας και προσαρμογής.
- Το πυκνό PU μαξιλάρι προσφέρει άνετη στήριξη στη λεκάνη.
- Τα foam rollers κρατούν πιο σταθερά τα πόδια κατά την άσκηση.
- Οι χειρολαβές βοηθούν στην είσοδο, έξοδο και υποβοήθηση.
- Τα ελαστικά πέλματα βοηθούν στη σταθερότητα και προστατεύουν το πάτωμα.
