Οι ηλεκτρολύτες είναι χημικές ουσίες που υπάρχουν στο σώμα σας. Σχηματίζουν ηλεκτρικά φορτισμένα σωματίδια (ιόντα) όταν διαλύονται στα σωματικά υγρά. Αυτά τα ιόντα μεταφέρουν την ηλεκτρική ενέργεια που είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες που σας κρατούν ζωντανούς, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του εγκεφάλου, των νεύρων και των μυών σας και τη δημιουργία νέου ιστού.

Οι κύριοι ηλεκτρολύτες που βρίσκονται στο σώμα περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, το κάλιο, το νάτριο, το φωσφορικό άλας και το χλωρίδιο . Κάθε ηλεκτρολύτης παίζει συγκεκριμένο ρόλο στο σώμα σας: Το κάλιο ρυθμίζει την καρδιά και την αρτηριακή σας πίεση, βοηθά στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και είναι απαραίτητο για τη συστολή των μυών. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση του σωστού καρδιακού ρυθμού, συμβάλλει στη λειτουργία των νεύρων και ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Το ασβέστιο είναι βασικό συστατικό των οστών και των δοντιών, ενώ βοηθά στις συσπάσεις των μυών, τη σηματοδότηση των νεύρων, την πήξη του αίματος. Το χλωρίδιο βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς pH, εξισορροπώντας την οξύτητα και την αλκαλικότητα.

Το συμπλήρωμά μας “Electrolytes” είναι γεμάτο με κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, χρώμιο και ψευδάργυρο για να παρέχει ενέργεια κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, ενώ περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές βιταμίνες που βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και στη μείωση του μυϊκού στρες και ένα μείγμα υδατανθράκων που παρέχουν το σώμα με καύσιμα στις σωστές ποσότητες και καταπολεμά την κούραση.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι ηλεκτρολύτες είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Πολλές σωματικές λειτουργίες εξαρτώνται από τους ηλεκτρολύτες, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών συσπάσεων και της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων, επομένως η βέλτιστη απόδοση απαιτεί μια σταθερή και επαρκή παροχή αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Μπορεί κανείς να αποκτήσει ηλεκτρολύτες μέσω της κατανάλωσης διαφορετικών τροφών και της κατανάλωσης ορισμένων υγρών, ενώ μπορεί να τους χάσει εν μέρει μέσω της άσκησης, της εφίδρωσης, της τουαλέτας και της ούρησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια κακή διατροφή, η πολύ λίγη ή πολύ άσκηση και το να είσαι άρρωστος είναι μερικές πιθανές αιτίες για μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Η έντονη άσκηση συνδέεται με αυξημένες μεταβολικές και διατροφικές απαιτήσεις, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους αθλητές να παρέχουν στο σώμα τους μια σταθερή και επαρκή παροχή ηλεκτρολυτών.

Οι αθλητές περιμένουν το σώμα τους να αποδίδει ομαλά, σε υψηλό επίπεδο, χωρίς διακοπή. Το να νιώθουμε κράμπες μετά από οποιαδήποτε προπόνηση υψηλής έντασης είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας μάς ενημερώνει ότι τα επίπεδα ηλεκτρολυτών είναι πραγματικά χαμηλά και η απόδοση έχει τεθεί σε κίνδυνο εδώ και αρκετό καιρό. Ο στόχος λοιπόν ενός ροφήματος ηλεκτρολυτών δεν είναι απλώς να αποτρέψει τις κράμπες αλλά να διατηρήσει συγκεκριμένες σωματικές λειτουργίες σε βέλτιστα επίπεδα. Γεμάτο με υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αυτό το μείγμα χαμηλών θερμίδων μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένο, μπορεί να αποτρέψει τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.