Τροχός κοιλιακών για να σμιλεύσεις τους κοιλιακούς & να ενεργοποιήσεις το κάτω μέρος της πλάτης με ασκήσεις που είναι ιδανικές για τον κορμό.

Η άσκηση με το τροχό είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση του πυρήνα, όχι μόνο διότι έχει ως στόχο τους κοιλιακούς, αλλά και επειδή λειτουργεί τους μυς του κάτω μέρος της πλάτης.

Η σπονδυλική σας στήλη διατηρεί τη βέλτιστη θέση όταν οι μύες του κορμού είναι καλά ισορροπημένη.

• 2 αντιολισθητικοί τροχοί.
• Άνετες και αντιολισθητικές λαβές απο αφρώδες υλικό.
• Αθόρυβο.
• Αντοχή έως 200kg

Πως το κάνεις:

• Γονάτισε* στο πάτωμα και πιάσε τις λαβές του τροχού.
• Τοποθέτησε τον τροχό στο πάτωμα κάτω από τους ώμους και με τα χέρια και την πλάτη σας ίσια, κύλησε τον προς τα εμπρός.
• Κράτα τους κοιλιακούς σφιχτούς.
• Κύλησε τον τροχό όσο πιο μπροστά μπορείς διατηρώντας παράλληλα το κορμό σε ευθεία.

*Για να δυσκολέψεις την άσκηση μπορείς να το κάνεις από όρθια θέση και όχι γονατιστά.